铁皮石斛最常用的食用方法就是泡水喝。怎么喝？什么时候喝才能发挥出铁皮石斛的功效呢？这应该是朋友们最想知道的问题。

01长痘痘清晨一杯铁皮石斛茶

长痘痘的根本原因是体内的毒素和垃圾没能及时的排出，清晨一杯温热的铁皮石斛茶是排毒妙方。人体经过了一宿的新陈代谢，体内垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，富含生物活性多糖的铁皮石斛茶是最好的，不仅能排出毒素垃圾，还能修护受损皮肤。

02发烧时多喝铁皮石斛茶

发烧时人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，多喝铁皮石斛水不仅促使出汗和排尿，且利于体温的调节和补充机体营养，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。感冒引起的发烧不适用石斛茶，如果高烧一直不退时，建议还是去看医生。

03慢性胃病喝铁皮石斛茶养护

有人说，有胃病或感到胃不舒服的人不宜喝茶，其实不然，有些茶不宜喝，但有些茶喝了却很有帮助，如铁皮石斛茶对有胃病的人就很好。在饭前饭后喝点铁皮石斛茶，能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。

04失眠喝杯铁皮石斛水

失眠的人一般是体内阴气不足，睡前喝杯铁皮石斛茶或铁皮石斛花茶，都可以促进睡眠，提高失眠质量。铁皮石斛茶有滋阴，补五脏之功效。临床实验表明，铁皮石斛通过滋阴补虚，对治疗顽固性失眠效果非常明显。铁皮石斛花茶在石斛茶的功能上兼并安神功效，能更好帮助睡眠。

05喝酒抽烟喝铁皮石斛茶

铁皮石斛含有丰富的多糖类物质，食用后在胃部产生一种保护膜，减少酒精对胃的破坏，同时增强肝脏的代谢功能，通过体内进行调和，将酒性化解，减少酒喝多了对身体的伤害和避免醉酒；长期抽烟者肺中沉积大量废物，喝铁皮石斛茶可将气管中长期附着的废物软化而咳出，相当于清洗了肺部。

06用嗓过度喝铁皮石斛茶

歌手、主播、教师群体由于工作原因，容易用嗓过度，声音沙哑。铁皮石斛有清音护嗓功效，可与胖大海，罗汉果，枸杞等一起浸泡，代茶饮用。石斛茶就是梅兰芳先生的护嗓秘方。梅先生天生一副好嗓子，即使是在老年后，嗓音仍然甜润动人，据中央电视台报道揭秘，梅先生的护嗓秘诀是常年用铁皮石斛煎水代茶饮用。

07皮肤干燥喝铁皮石斛茶来滋润

一般来说，人体每天至少会有0.5升水分从肌肤表面流失，特别是在秋冬季或干燥多风的环境里更是能有高达1升的水分流失。因此，皮肤容易处于缺水状态并形成细小皱纹。很多人往往只重视外涂的化妆品，其实补水要内外兼修，多喝铁皮石斛茶能让皮肤保湿又滋润，铁皮石斛里富含的丰富多糖能让皮肤水嫩细滑。

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